因为疫情，平时在家时间太长，身上的肉越来越多。看到胳膊腿越来越粗，身上的游泳圈越来越圆，更别说有多着急了。
铁板鸡腿
我在网上翻了很多减肥策略，最后选择了很多人狂热追求的过午不食"；减肥法。
为此，我还特意买了体脂秤，从网上订购了三大箱百岁山矿泉水，希望一个月内如愿以偿。
开始过午不吃后，每天都在强烈抵制内心对食物的渴望，下午1点以后除了喝点水什么都不吃。
肚子咕咕叫的时候，不停的告诫自己，坚持下去，等瘦了再坚持下去。
半个月后，我每天早晚都记录下我的体重。最后，我拿出记录表，发现我的体重总是在一公斤维度内徘徊。我早上轻了一公斤，晚上重了半公斤到一公斤。没有人能像预期的那样减掉5到10公斤。
海参蛋花汤
心里想:到底哪里出了问题？是方法不对，还是过午不吃本身就有问题？
查阅相关资料后才明白这个问题。过午不吃是古人常用的养生方式，有其特定的饮食习惯。
古人一天吃两顿饭，但不是午饭后不吃。他们分别在早上和下午吃饭，不吃午饭。
第一顿饭叫朝食，通常从早上9点开始。第二顿饭叫喂食，通常从下午4点开始。
而且，古人过午不吃背后还有一句话被大家忽略了，那就是日落而息。
而现代人的晚上7点，夜生活还没有开始。从下午1点到第二天早上7点，一顿饭和另一顿饭之间有18个小时的间隔，胃在4-6个小时内排空。
每天饿着肚子假养生会有多残酷！
油泼鱼块
不吃晚饭只有一个好处——省钱！
不管你是因为养生，忙，穷，胖，懒……放弃晚餐的原因是什么？偶尔饿一两顿饭没问题，但时间长了难免会破坏胃肠功能，影响胃肠功能内分泌，不利于健康和减肥。
假如一定要坚持不吃晚饭，那么一个月后，你可能会喜提全新的自己——精神萎靡，身体虚弱， 脸色暗淡······
好好吃饭，不要为自己难:时间不超过8:00；2. 拳头绿叶蔬菜；1 拳头主食；半拳头蛋白质；适当吃粗粮；保证七分饱。
闭上嘴，迈开腿，你终将成就更好的自己！
